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豆沙馅儿南瓜饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 01:10:57  阅读:7993 来源:本站原创 作者:周璇

健康功效

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

南瓜泥适量糯米粉适量
面粉适量 豆沙馅儿适量
面包糠适量花生油适量
清水少许

豆沙馅儿南瓜饼的做法

  • 1.准备一个老南瓜?。

  • 2.取适量南瓜去皮洗净切成薄片,放蒸锅上隔水蒸至软烂。

  • 3.南瓜蒸熟后趁热捣烂成泥状。(老南瓜比较甜所以没放糖,喜欢甜的可以加些棉白糖。)

  • 4.南瓜泥趁热倒入大盆里加入适量糯米粉和面粉。(糯米粉和面粉的比例为2:1)

  • 5.用筷子搅拌成絮状后揉成光滑的面团,静置一会去准备其它材料。

  • 6.准备好豆沙馅儿。

  • 7.准备好面包糠。

  • 8.把面团揉搓成条,拧成若干个剂子。

  • 9.取一个剂子揉搓捏成圆窝状。(不会的直接按成薄饼状)

  • 10.放入豆沙馅儿。

  • 11.向中间慢慢收口,搓圆后按成饼状粘上面包糠。

  • 12.翻面也粘上面包糠。

  • 13.依次做好其它的南瓜饼。

  • 14.平底锅倒入适量花生油。放入南瓜饼小火煎制。

  • 15.翻面煎制。

  • 16.反复几次,待两面略金黄后洒上少许清水。

  • 17.盖上盖子焖一分钟左右。翻面同理。(因为我做的饼比较大不容易熟,所以要焖煮下,这样一来饼也比较柔软可口。)

  • 18.两面变略焦黄就可以出锅啦!外脆里软好吃耶!

  • 19.还有一种油炸的方法我也展示一下。(因为做得比较多所以用了两种方法)锅里倒入适量花生油,比平时做菜要多哦。

  • 20.待油烧至七成热放入南瓜饼。改中小火并翻动南瓜饼,防止焦糊。

  • 21.煎至表面略焦黄用沥水勺捞出控油。

  • 22.装盘即可。香脆软糯的南瓜饼里面还有香甜的豆沙馅儿呢,好好吃啊!