银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰
1.准备大米，紫薯，银耳
2.银耳泡水四个小时，洗干净撕成小朵，去除底部黄色部分，
3.紫薯洗干净，切成小块
4.大米洗一遍，放进锅中煮沸
5.然后加入紫薯，银耳，红糖
6.中火煮沸，转小火煮30分钟
7.出锅
