凉拌有机菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

凉拌有机菜花的做法

• 1.把有机菜花掰成小朵洗干净

• 2.锅里水烧开，把菜花放进去焯一分钟（忘记照像了）焯好后放入凉水盆里

• 3.捞出菜花，把水控净，把蒜切成沫

• 4.放入所有的调料拌均即可

• 5.最后装盘