奥尔良鸡排沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

奥尔良鸡排沙拉的做法

• 1.准备材料，我用的是买现成的奥尔良鸡腿排，大家可以自己做的，或者就是一块鸡胸肉煎熟了也是可以的哦～

• 2.奥尔良鸡排去骨放在煎锅里煎熟，煎的时候用筷子直接把鸡肉撕碎。待鸡排上的油煎出后放切好的南瓜片一起煎熟，出锅前在南瓜上面撒少量的盐搅拌均匀。

• 3.煎鸡排和南瓜的同时处理蔬菜，我只放了3种，亲们还可以自由发挥放自己喜欢的蔬果。

• 4.鸡排和南瓜煎熟以后稍微晾凉，然后在大碗里依次放西生菜，南瓜，鸡排，黄瓜和小番茄，撒黑胡椒沙拉酱和原味沙拉酱。

• 5.扣上盖子用力摇晃吧。

• 6.一盘集合主食，蔬菜，水果，肉肉的沙拉就做好了，开始享用吧！