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紫薯蔬菜虾仁饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-23 19:06:16  阅读:1479 来源:本站原创 作者:弦子

健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

紫薯大小适中两个相克食物胡萝卜小的一根相克食物
青椒小的一个相克食物三只相克食物
洋葱半个相克食物面粉适量
适量 黑胡椒粉适量
面包糠适量

紫薯蔬菜虾仁饼的做法

  • 1.将紫薯切块蒸熟碾碎成泥

  • 2.青椒,胡萝卜,洋葱,虾全部切丁

  • 3.将切好的蔬菜丁和虾倒入紫薯泥中,加上黑胡椒粉和盐拌匀

  • 4.再加入面粉拌匀

  • 5.取出一部分揉成团再压实成为紫薯饼

  • 6.在表面筛上面包糠

  • 7.锅内倒少许油

  • 8.放入紫薯饼煎至两面金黄,蔬菜熟了就出锅