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韩式开胃三明治的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 19:50:49  阅读:1576 来源:本站原创 作者:孙俪

健康功效

生菜:安神、清热、促进生长、发育
醋:消食积、解毒、补血
芝麻:明目、祛风、补血

食材用料

沙拉餐包3个生菜半颗相克食物
水梨1个 鸡胸肉1块
韩式辣酱1大匙1小匙相克食物
1小匙相克食物 沙拉酱1大匙
芝麻1小匙相克食物芝麻油几滴

韩式开胃三明治的做法

  • 1.沙拉面包先微烤待软,备用.

  • 2.鸡胸肉在前一天腌上盐,橄榄油放冰箱

  • 3.平底锅放一匙橄榄油烧热放进腌好的鸡肉,煎熟取出放凉,切片

  • 4.水梨切薄片洗一下盐水备用.

  • 5.生菜泡冰水,撕片状.

  • 6.韩式辣酱拌入沙拉酱,芝麻,糖,醋,芝麻油,拌匀即为抹酱.

  • 7.全部食材组合包入面包里,告诉你!惊艳!