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烤箱小鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 02:28:29  阅读:7607 来源:本站原创 作者:杨紫

食材用料

小鱿鱼8条400克蚝油2匙
叉烧酱1匙 海鲜酱油2匙
葱丝10克 鸡精少许
色拉油5克 酱料(辣椒粉)5克
熟芝麻5克 熟食用油5克
熟蚝油1匙

烤箱小鱿鱼的做法

  • 1.将冷冻的小鱿鱼清洗干净,剥皮,去内脏,去鱼眼。

  • 2.控净水,放入蚝油,海鲜酱油,叉烧酱,鸡精,葱丝拌匀,冷藏保存2小时以上,充分入味!

  • 3.冷藏期间,多翻动几次!这样会尽量腌制入味!

  • 4.偶是早上腌制滴!晚上开烤。
    烤盘铺上牛油纸,摆好。

  • 5.烤箱上管180度,下管150度,放入上层,20分钟。

  • 6.15分钟后,取出,刷少许油,再次放入烤箱。

  • 7.20分钟后,可以取出刷上酱料即可食用!

  • 8.码盘!