清炖武昌鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

武昌鱼：消食积、健脾、益胃
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

清炖武昌鱼的做法

• 1.武昌鱼杀好洗净，背两侧轻轻用刀划三刀，别划太深，一点就行；

• 2.姜蒜葱头切好；

• 3.油锅温热，拉住鱼尾巴往锅边缘轻轻滑下去，鱼两面煎黄；

• 4.放入葱头，姜，蒜爆香；

• 5.再放入适量清水快到鱼背即可，再放入几滴老抽，少许生抽，一粒单晶冰糖（或少许白糖）大火煮开装中小火慢慢煮炖；

• 6.中途翻一次面并用汤汁淋鱼背几次；

• 7.待汤汁炖到剩三分之一时放入盐，味精，和少许清水兑的生粉，用铲子拌一拌汤汁浓了撒上葱段或葱花或香菜就可以出锅啦；

• 8.成品，清淡。