照烧鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

照烧鸡腿的做法

• 1.把鸡腿剔骨，轻拍几下。

• 2.把辅料酱油和糖煮一下，待糖溶化放拍扁的蒜头，照烧汁就做好了！冷却后泡着刚剔骨的鸡腿一小时！

• 3.热锅下油，放鸡腿皮朝下煎至金黄反起煎另一面。鸡腿两面金黄了就把刚才泡鸡腿的照烧汁倒下去煮熟鸡腿即可！

• 4.煮熟捞出切块摆入盘中，淋入锅中的照烧汁即可！