健康功效
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
食材用料
西兰花500克相克食物 | 蒜4瓣相克食物 |
淀粉两勺 | 盐适量 |
鸡粉适量 |
文一Cooking 蒜蓉西兰花的做法
1.用料大合集
2.西兰花洗净,焯水,水开,将西兰花放入,过20秒左右捞出
3.蒜切抹
4.热锅,放油,烧热后放入蒜末爆香,油温不熟悉的同学可以先丢一小块蒜试油温
5.焯水的西兰花入锅,小心油会嘣溅
6.将淀粉用适量水冲开倒入锅中,撒入适量的鸡粉及盐,热锅翻炒
7.蒜蓉西兰花,翻炒30秒出锅
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