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文一Cooking 蒜蓉西兰花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-15 02:48:42  阅读:7028 来源:本站原创 作者:于小彤

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花500克相克食物4瓣相克食物
淀粉两勺适量
鸡粉适量

文一Cooking 蒜蓉西兰花的做法

  • 1.用料大合集

  • 2.西兰花洗净,焯水,水开,将西兰花放入,过20秒左右捞出

  • 3.蒜切抹

  • 4.热锅,放油,烧热后放入蒜末爆香,油温不熟悉的同学可以先丢一小块蒜试油温

  • 5.焯水的西兰花入锅,小心油会嘣溅

  • 6.将淀粉用适量水冲开倒入锅中,撒入适量的鸡粉及盐,热锅翻炒

  • 7.蒜蓉西兰花,翻炒30秒出锅

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