鱼香肉丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鱼香肉丝的做法

• 1.将里脊肉洗干净切丝，加2g盐，料酒10号，鸡粉3g，腌制10分钟。

• 2.将胡萝卜洗净切丝，尖椒洗净去蒂去薄筋切丝备用。

• 3.木耳泡发备用。（我用的是小木耳，大木耳可以切丝）

• 4.锅内加清水，大火烧开，放入切好的胡萝卜丝和泡发的木耳，焯水捞出备用。

• 5.葱姜蒜洗净，姜蒜切沫，葱切葱花。

• 6.锅内下30g色拉油，大火将油烧至七成热（即油面有大量青烟上升时），放入腌好的肉丝，快速翻炒，待肉丝发白时盛出备用。

• 7.用余油继续加热，放入豆瓣酱，煸炒出红油，放葱姜蒜沫。加盐、味精、胡椒粉、白糖、老抽待糖融化后，放入醋和少许清水，倒入调好的水淀粉，开始熬汁。然后放入炒好的肉丝和焯好的胡萝卜丝木耳，还有尖椒丝，翻炒均匀即可出锅。

• 8.色香味俱全的鱼香肉丝盛盘开吃吧！